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<p><strong>Kopfschmerzen und Migräne selbst behandeln</strong><br></p><p>Es gibt zahlreiche Ursachen für Kopfschmerzen. Häufig spielen dabei Stress, aber auch Körperhaltung und Muskelanspannung in Nacken und Kiefer eine wichtige Rolle, sodass Übungen die Schmerzen lindern oder vorbeugen können.<br></p><p>Welche Art von Kopfschmerz habe ich? Dieses Buch hilft Ihnen dabei, Ihren Kopfschmerztyp zu bestimmen und führt Sie durch passgenaue Entspannungstechniken und Übungen.<br></p><ul><li>Lebensstil: Tipps zum Umgang mit Migräne, die sofort anwendbar sind<br></li><li>Kopfschmerzen vorbeugen: Übungen aus der Physiotherapie, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken und körperliche Fitness<br></li><li>Akute Schmerzen reduzieren: gezielte Muskelbehandlung<br></li><li>Umsetzung im Alltag: viele Tipps und bewährte Regeln, um Übungen in den Alltag zu integrieren<br></li></ul>